od czego

[...] jak i dużo wyższe. Zarobki w komercyjnej ochronie nigdy nie będą porównywalne z zarobkami nazwijmy to ogólnie "budżetówki" wliczając w to socjał z jednego zasadniczego powodu. Budżetówka żyje z tego co na nią zarobi komercja, a komercja musi zarobić na swoich pracowników, na siebie i na budżetówkę. Był okres w pierwszej dekadzie, że [...]

żeleś blessed, gratuluje Rafał_B to co wkleiłes ma file we Wrocławiu ponadto tu masz studium: http://www.creo.wroclaw.pl/ studiów w tym kierunku jest od cholery jeśli by podciągnąć to pod marketing a czego dokładnie szukasz?

bierze ktos T3 na vlcd? jak odczucia? ja biore novothyral mix t4 i t3, na razie po pol tabsa, bo dopiero 3 ci dzien to biore, vlcd 6 dzien dzis, takze na razie ciezko cos powiedziec, od pon wejde na calego tabsa i to pierwszy kontakt z hormonami tarczycy takze nie wiem czego sie spodziewac

[...] Galeniko) ? Jak tak, to jak zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :) Ja nie zmieniam srodkow miedzy masa, a redukcja Wchodzilem "na mase" jak rowniez na "swiniomase" (czego nie polecam), Trzeba dac sobie tydzien na wejsce na bilans dodatni, zalezy tez z jakiego pulapu odtluszczenia zaczynamy, im nizszy bf tym bardziej trzeba uwazac zeby [...]

Witam wszystkich szybkie pyt czy jeśli np jest się na dużej bombie kończąc masę to można od razu wchodzić na vlcd ? Czy sam test zabezpieczy miecho ? Tak na przyszłość pytam bo ludzie czasami robią tak że masują 9 miesięcy w roku z czego 1.5 miecha redukują i takie dwie redukcję na rok robią i ciągle progres

[...] przez te 6 tyg. johimbinę od 3 tyg. ( jeszcze ją biorę ), poza tym zero ssa, siła wiadomo w dół ale nie aż tak bardzo jak się spodziewałem, może to dlatego że nie miała z czego spadać hehe *** nie mogę edytować posta wyżej spadało 1 kg na tydzień, tak miało być Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-18 09:02:45 Zmieniony przez - [...]

[...] i traktujemy powaznie to, co robimy ma jak wyzej bylo napisane naprawic troche sprawe metabolizu , hormonow, ale tez regeneracji, dac anaboliczny bodziec - bo ostatnie czego chcemy na redukcji to spadek LBM, ktory nastapi, jesli spadnie nam intensywnosc treningow, poleca ciezary a regeneracja bedzie zje.bana totalnie jak dieta przeciaga sie [...]

Najlepiej jest wyliczać. Wiesz ile czego dostarczać. Na początku kariery, jeżeli zbyt duże problemy masz możesz zacząć od odpowiednich połączeń. Zarządzając składnikami i kaloriami według uznania. Później jednak wymagane będzie wprowadzenie wyliczeń.

mam pytanie dot. redukcji. czy na sam poczatek (pasywny tryb zycia od roku poprzednio) codzienne aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp

[...] aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp Aeroby pomagają w redukcji. Jak za 2 tygodnie podmienisz część aero siłownią to tym lepiej dla Ciebie.

Moim skromnym zdaniem nie istnieje lepsze źródło węglowodanów od ziemniaków w diecie redukcyjnej (oczywiście nie biorę pod uwagę takich warzyw jak kalafior, brokuł, papryka, pomidor itd). Szybko zapychają, są bardzo sycące, smaczne i tanie. Czego chcieć więcej?

Mam pytanie jestem na redukcji od 27dni.. do tej pory jadłem trochę za mało czego efektem było zrzucenie w tym czasie ok 6kg. teraz swoje makroskładniki zmieniam na : DT:(ok2700kcal) 200b 300ww reszta tłuszcz ok78 DNT:(ok2350kcal) 200b 180ww reszta tłuszcz ok 92 Wiek 21 Waga 87,5 Wzrost 186 Współczynnik TDEE wyszedł 2750 Czy taka zmiana nie [...]

[...] dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 42.1 kg Wychudzenie: od 42.3 kg do 49.1 kg Niedowaga: od 49.4 kg do 54.8 kg Waga prawidłowa: od 55 kg do 70.3 kg Nadwaga: od 70.6 kg do 84.4 kg I stopień otyłości: od 84.7 kg do 98.5 kg II stopień otyłości: od 98.8 kg do 112.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 112.9 kg Z czego Ty chcesz chudnąć ?

[...] byłem głodny plus w planach miałem wyjazdy, spotkania firmowe itp. 2497 kcal 158g białka 632kcal 111g tłuszczy 999kcal 216g węgli 866kcal Aktualnie jest prawie miesiąc, z czego ostatnie półtora tygodnia bardzo dużo przekraczałem kalorie (w pewnym momencie było 82 na wadze) - wyjazdy ze znajomymi, kolacje firmowe itp. W tamte dni nawet nie [...]

[...] jeszcze murzynem, wilkiem, albo poprostu Mati (od imienia) - w zaleznosci gdzie sie znajdowałem mówili na mnie inaczej Queblo - no to strzelaj !!! tylko ze bez powodu chyba nie morzez ?? czy jednakmozesz ?? w razie czego Saida pomscij mnie jak mnie zbanuje - tylko zrób to tak zeby bolało Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 20:29:06

Ziemon,wybór chyba dobry A czego oczekujesz od treningów?

to ja nie wiem czego można chciec od właścicieli sklepów jak nie haraczy czy wymuszen...

[...] serii ledwo udało mi się zrobić wszystkie powtórzenia. Przy dziesiątym powtórzeniu myślałem już o odłożeniu sztangi, ale w pobliżu było dwóch chłopaków, więc w razie czego uzyskałbym pomoc. Przy jedenastym, wydawało mi się, że tak jak to często mi się zdawało, w kolejnym powtórzeniu załamie mi się ruch w połowie. Nie! 12 powtórzeń [...]

hehe Matrix, wiadomo do czego pijesz ] o ile wiem, to nie masz nikogo kto moglby Ci zrobic taki nieodplatny masaz... mialam na romantyzmie te same pytania, jakie dostalam wczoraj wieczorem od 'informatorow', ale nie zdazylam napisac wszystkiego w 45min no i pare rzeczy pokrecilam

[...] było;->? hehe, nie ale jak Ci tak Klaudia zalezy na tej informacji to jak zadupcze to Ci powiem kolezanko - jak nie zapomne oczywiscie tylko Ty mi teraz powiedz do czego Ci to potrzebne ?? najwieksza frajda to spotkanie z Majewskim, nagrany wywiad z nim na żywo podpis mistrza (kolejny do kolekcji sławnych ludzi bo kiedys podpisy [...]